カラダと心が“ふわっ”と軽くなる ヒーリングセラピスト 妊婦整体師のりえです。

気にしないことが、いい結果になりますよ

 

 

女性ホルモンは生涯でスプーン1杯

ストレスで減少して病気にはなりたくないですよね。

「そしていつまでもキレイでいたい。」と

願うのは女性の女心なんでしょうね。

その為には、

女性ホルモンを高めるには、睡眠も大切です。

 

シンプルすぎてわかっていると思いますが

心が病んだりストレスがたまると

眠れない日が続くのが不思議ですよね。

 

私も昔、眠れない時期がありました。
毎日どうして眠れないんだろうと
そのことばかり気にしてイライラ。

主人は、布団に入れば
「こってっと。いびきをかいて寝てしまう人」

「なんか~。腹が立つ~。こっちは眠れないんですが!!」と
主人を蹴ってみたり(笑)

病院で、安定剤を出され飲んでいましたが
なんか日中「ふぁふぁ」した感じで頭もぼ~と・・。

いやこれは、ダメだとすぐ辞めました。

眠れない眠れないとイライラした毎日!!

「いいや!眠れなくても」と

気持ちを切り替えてから
眠れないこともあまり気にしなくなりました。

眠たいときは
5分~10分寝る!!という
リズムになってからは調子も前より悪くない。

今、思うと眠れないという

ストレスが
カラダにいいはずありませんよね。

気持ち次第で、気にならなくなりますよ。
ストレスを緩和させることも大事です。

私は
眠れない時は本を読んだり、韓国ドラマを見たり
アクセサリーを作ったり好きなことに
時間を使っていました。

主人のいびきとすぐ寝れる夫に対して

イライラしてたのを

夫婦別々で寝ることで、気が楽になりましね。

眠れない時間をどう使うか?
考えたら「わくわく」しませんか?

眠れない夜、好きなことに使ってみてはいかがでしょうか?

未だに、睡眠が少ない私ですが元気に走り回ってます。

 

気にしないことが、いい結果になりますよ。

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