女性ホルモンは生涯でスプーン１杯
ストレスで減少して
病気にはなりたくないですよね。
そしていつまでもキレイでいたい。
小冊子でも
昔の私の事を書いてありますが
女性ホルモンを高めるには
睡眠も大切です。
私も昔、眠れない時期があり
悩んでいました。
毎日どうして眠れないんだろうと
そのことばかり気にしてイライラ。
主人は、布団に入れば
「こってっと。いびきをかいて寝てしまう人」
「なんか～。腹が立つ～。こっちは眠れないんですが！！」と
主人を蹴ってみたり(笑)
病院で、安眠剤を出され
飲んでいましたが
日中「ふぁふぁ」した感じで頭もぼ～と・・。
いやこれは、ダメだとすぐ辞めました。
眠れない眠れないとイライラしてましたが
「いいや！眠れなくてもいいと
気持ちを切り替えてから
眠れないこともあまり気にしなくなりました。」
眠たいときは、日中に
５分～１０分寝る！！という
リズムになってからは調子も
前より悪くない。
今、思うと眠れないという
ストレスが
カラダにいいはずありませんよね。
気持ち次第で、
気にならなくなりますよ
ストレスを緩和させることも大事です。
私は
眠れない時は
本を読んだり、韓国ドラマを見たり
アクセサリーを作ったり
好きなことに時間をつくってます。
で、夫婦別々で寝ることになってから
気が楽になりましね。
眠れない時間をどう使うか
考えたらわくわくしませんか？
眠れない夜、好きなことに
使ってみてはいかがでしょうか？
未だに、睡眠が少ない
私ですが元気に走り回ってます。
