女性ホルモンは生涯でスプーン１杯
ストレスで減少して病気にはなりたくないですよね。
「そしていつまでもキレイでいたい。」と
願うのは女性の女心なんでしょうね。
その為には、
女性ホルモンを高めるには、睡眠も大切です。
シンプルすぎてわかっていると思いますが
心が病んだりストレスがたまると
眠れない日が続くのが不思議ですよね。
私も昔、眠れない時期がありました。
毎日どうして眠れないんだろうと
そのことばかり気にしてイライラ。
主人は、布団に入れば
「こってっと。いびきをかいて寝てしまう人」
「なんか～。腹が立つ～。こっちは眠れないんですが！！」と
主人を蹴ってみたり(笑)
病院で、安定剤を出され飲んでいましたが
なんか日中「ふぁふぁ」した感じで頭もぼ～と・・。
いやこれは、ダメだとすぐ辞めました。
眠れない眠れないとイライラした毎日！！
「いいや！眠れなくても」と
気持ちを切り替えてから
眠れないこともあまり気にしなくなりました。
眠たいときは
５分～１０分寝る！！という
リズムになってからは調子も前より悪くない。
今、思うと眠れないという
ストレスが
カラダにいいはずありませんよね。
気持ち次第で、気にならなくなりますよ。
ストレスを緩和させることも大事です。
私は
眠れない時は本を読んだり、韓国ドラマを見たり
アクセサリーを作ったり好きなことに
時間を使っていました。
主人のいびきとすぐ寝れる夫に対して
イライラしてたのを
夫婦別々で寝ることで、気が楽になりましね。
眠れない時間をどう使うか？
考えたら「わくわく」しませんか？
眠れない夜、好きなことに使ってみてはいかがでしょうか？
未だに、睡眠が少ない私ですが元気に走り回ってます。
気にしないことが、いい結果になりますよ。