カラダと心が“ふわっ”と軽くなる ヒーリングセラピスト 妊婦整体師のりえです。

眠れない夜は旦那さんを蹴っ飛ばしていたことも(笑)

女性ホルモンは生涯でスプーン1杯
ストレスで減少して
病気にはなりたくないですよね。

そしていつまでもキレイでいたい。

小冊子でも
昔の私の事を書いてありますが

女性ホルモンを高めるには
睡眠も大切です。

私も昔、眠れない時期があり
悩んでいました。

毎日どうして眠れないんだろうと
そのことばかり気にしてイライラ。

主人は、布団に入れば

「こってっと。いびきをかいて寝てしまう人」

「なんか~。腹が立つ~。こっちは眠れないんですが!!」と

主人を蹴ってみたり(笑)

病院で、安眠剤を出され
飲んでいましたが
日中「ふぁふぁ」した感じで頭もぼ~と・・。

いやこれは、ダメだとすぐ辞めました。

眠れない眠れないとイライラしてましたが

「いいや!眠れなくてもいいと
気持ちを切り替えてから
眠れないこともあまり気にしなくなりました。」

眠たいときは、日中に
5分~10分寝る!!という
リズムになってからは調子も
前より悪くない。

今、思うと眠れないという
ストレスが
カラダにいいはずありませんよね。

気持ち次第で、
気にならなくなりますよ

ストレスを緩和させることも大事です。

私は
眠れない時は
本を読んだり、韓国ドラマを見たり
アクセサリーを作ったり
好きなことに時間をつくってます。

で、夫婦別々で寝ることになってから
気が楽になりましね。

眠れない時間をどう使うか
考えたらわくわくしませんか?

眠れない夜、好きなことに
使ってみてはいかがでしょうか?

未だに、睡眠が少ない
私ですが元気に走り回ってます。

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